Porque associar uma imagem (estímulo visual) a uma música (estímulo auditivo) para criar gatilhos neuroassociativos?

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Você já sentiu alguma vez um perfume e lembrou-se de um(a) namorado(a)? E quando você ouve uma música e também se lembra de alguém querido ou de algo importante que lhe aconteceu? Isso ocorre porque possuímos “gatilhos” que nosso cérebro associa com todas as experiências que vamos vivendo ao longo de nossas vidas.

 

Assim, quando no futuro entramos em contato com algum deles, podemos reviver as mesmas emoções criadas pelas respectivas experiências. Esse processo é conhecido como condicionamento neuroassociativo e, para os precursores da Programação Neurolinguística, John Grinder e Richard Bandler, ele é caracterizado pelos seguintes aspectos:

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• Toda experiência processada por nosso cérebro é composta por estímulos visuais, auditivos, cinestésicos, gustativos e olfativos ;

• Nosso cérebro associa todos os respectivos estímulos às experiências que vamos vivendo ao longo de nossas vidas;

• Quando, no futuro, entramos em contato com um determinado estímulo que marcou certa experiência, temos a tendência de reviver o mesmo estado emocional e fisiologia ( respiração, postura, etc.) vividos no passado.

 

Portanto, é possível criar gatilhos ou âncoras motivacionais para despertar os estados emocionais que precisamos. Para isso defina o estado emocional que você precisa para vencer os seus desafios e observe os seguintes critérios básicos para uma boa ancoragem:

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1. Feche os olhos e mentalize uma experiência que o(a) estimule fortemente a sentir esse estado emocional. Você pode, se desejar, reviver mentalmente uma experiência do passado em que você se sentiu assim;

2. Quando estiver no pico da experiência, dispare a âncora no sistema ao mesmo tempo em que você abre os olhos, fixo-os na imagem escolhida e escute a música associada;

3. Logo antes de passar por um desafio que exija esse estado emocional, permita-se entrar em contato novamente com a sua âncora construída. O sistema foi adaptado para smartphones para facilitar essa ação;

4. Se estiver com dificuldades, fale comigo para que eu acompanhe o processo e lembre-se: Quanto mais você repeti-lo, melhor será a qualidade de sua ancoragem.

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